効率的に痩せたいあなたへ！EMSトレーニングはなぜ20分でも痩せられるのか？徹底解説

EMSトレーニングは「効率的に痩せられる」と複数の学術論文でも証明されていますが、通常のトレーニングと比べてなぜ20分という短時間で効果を得られるのでしょうか？
今回はその理由を詳しく解説していきます！

EMSが短時間で高い効果を発揮する理由

EMSトレーニングが効率的に筋肉を刺激できるのは、以下の2つのポイントがあるからです。

1,電気パルスで筋肉を強制的に収縮させるEMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気の刺激で筋肉を直接動かす仕組みです。
通常の運動では「脳→神経→筋肉」という順序で筋肉が動かされます。しかしEMSなら電気刺激によってダイレクトに筋肉を収縮させられるため、受動的により強い負荷をかけられます。

2,全身の筋肉を一度に動かせる
EMSスーツを着用することで、同時に全身の筋肉の80%を刺激できます。
普通のトレーニングでは一度に鍛えられる部位が限られますが、EMSなら全身の筋肉をバランスよく刺激し、特に鍛えにくいインナーマッスルにもアプローチできるのが大きなメリットです。

20分のEMSは1時間以上の運動効果!?

今回は体重60kgの人を例に考えていきます。

基礎代謝：約1,400～1,500kcal
活動代謝を含めた1日の消費カロリー：約2,000kcal
EMSトレーニング1回（20分）の消費カロリー：約300～400kcal

通常の筋トレや有酸素運動では1時間で300～500kcal程度の消費が一般的です。
しかしEMS＋パーソナルトレーニングならわずか20分で1時間以上の運動量に匹敵するカロリーを消費できるのです！

さらにEMSは筋力強化にもつながるため、継続することで基礎代謝がアップし、日常生活での消費カロリーも増加します。結果として、「痩せやすい体」を手に入れることができます。

EMSスーツでさらに効率的に脂肪燃焼！

BCTで導入しているEMSスーツは、褐色脂肪細胞が多く存在する肩甲骨周辺にも電極が配置されています。
この褐色脂肪細胞は「脂肪をエネルギーとして燃焼させる役割」を持っており、
肩甲骨周りを刺激することで脂肪燃焼がさらに加速します！

EMS＋パーソナルトレーニングは、

✅ 運動が苦手な人
✅ 忙しくて時間が取れない人
✅ 短期間で効果を出したい人

こんな方々にピッタリなトレーニング方法です！

銀座、表参道でパーソナルジムをお探しの方は是非BCTでEMSトレーニングを体験してみてださい。

ご自身でメニューを考えるのは難しい、トレーナーに考えてほしい、ケガのリスクを減らして安全にトレーニングしたいという方はぜひBCTにお越しください！
経験豊富なトレーナー陣があなたのニーズや目標、目的にあわせて最適なトレーニングをご提供します。

さらにBCTではEMSスーツを着用してトレーニングするので、自重などに比べ最大12倍の効果が期待できます！ 最速で引き締めたい方は、普段のトレーニングにEMSをプラスしてみましょう。お得にお試しいただける「体験トレーニング」随時受付中です！

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そんなお悩みがある方はぜひ一度BCTへ、体験トレーニングにお越しください！

経験豊富なトレーナー陣がしっかりカウンセリングさせていただいたうえで、あなたの目的を一緒に考え、明確にし、ゴールを設定したうえで、あなたに最適なトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします。

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