有酸素運動、やりすぎ注意。痩せにくくなる理由とは？       ■有酸素運動＝痩せるは正しい？ ランニングやウォーキングは脂肪燃焼に効果的。 でも“やりすぎ”は逆効果になることも。 ■やりす…

食欲に勝つ！ダイエット成功のためのコントロール方法   1. 「空腹＝食べる」ではなく、まずコントロール 食欲には 本当の空腹 と ストレス・習慣による偽の空腹 がある。 まず「本当に食べるべきか？」を確認しよ…

そろそろ夏に向けて運動しなきゃ行けない時期ですよね ダイエットしたいから有酸素運動？それとも引き締めるために筋トレ？姿勢が気になるからピラティスとか？ そのお悩み、BCTなら全て解決できます！ ①20分で最大700kca…

トレーニングの効果を最大化するためには、ストレッチが不可欠です。しかし、体を伸ばすだけではなく、正しい方法とタイミングで行うことが重要です。ここでは、トレーニング前後のストレッチの効果と重要性を解説します。 トレーニング…

超実践的！！タンパク質の適切で上手な摂り方 実践方法を５つご紹介します   ① 1回の摂取量を適正化（20〜40g） ・1食でまとめて摂らず、3〜5回に分ける（吸収効率UP） ・特に朝食のタンパク質が重要！（1…

忙しい毎日の中でも美しいボディを目指したい方へ。「マイナス5kg脂肪燃焼特化プログラム」は、あなたの理想の体型を最短で実現するための総合的なプランです。 プログラム内容 ・2ヶ月16回コース 週に2回、計16回のEMSを…

EMSトレーニングは「効率的に痩せられる」と複数の学術論文でも証明されていますが、通常のトレーニングと比べてなぜ20分という短時間で効果を得られるのでしょうか？ 今回はその理由を詳しく解説していきます！ EMSが短時間で…

BCT表参道店には、EMSトレーニングシステムやウエイトマシンのほか、「マグニート」という最先端マシンも導入されています。マグニートは、最近では多くのエステサロンなどにも導入されている大変人気のマシン。 では、マグニート…

本日は、BCT表参道店・銀座店にて現在開催中のキャンペーン「1 MONTH CHALLENGE」をご紹介します。 会員様は自動エントリー、いつもどおり通っていただくだけでOKのキャンペーン！ 特典GETの条件はたった1つ…

本日は、BCT表参道店・銀座店にて現在開催中の「ご紹介キャンペーン」をご紹介します。 さらにキャンペーン特典の「GINZA HARICCHI」大人気スキンケアアイテムについて、含まれている美容成分やその効果、使用方法もご…

楽しい年末年始休暇が終わり、2023年が本格的にスタートしましたが、みなさんいかがお過ごしですか？ 忘年会やクリスマス、年越し、お正月とイベントが続き、「つい食べすぎてしまった」、「なんだがカラダが重くなった!?」、「ス…

先日、当サイトINFORMATIONでお知らせしましたとおり、2023年1月からサービスならびに価格を改定します。 最大の変更点は、現在の「月会費＋回数券」型から、「月会費に月2〜4回のトレーニングを含むサブスク」型にな…