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楽しい年末年始休暇が終わり、2023年が本格的にスタートしましたが、みなさんいかがお過ごしですか? 忘年会やクリスマス、年越し、お...
前回の記事では、パーソナルジムとフィットネスジムの違い、パーソナルジムのメリット2つをご紹介しました。 今回はその後編として、パーソナルジ...
前回の記事は、冬ダイエットを成功させるための生活習慣を5つご紹介しました。そのひとつとして、「ジムや自宅でカラダを動かそう、大きい筋...
近年のフィットネスブームにより自宅やジムで筋トレする、いわゆる「トレーニング女子」「筋トレ女子」が増えています。 実はBCTの会員...
ダイエットやボディメイクを頑張っている女性のみなさん、こんなお悩みはありませんか? トレーニングや食事制限を頑張っているの...
前回は筋肉痛に関してお客様からよくいただく質問とその回答をFAQ形式でご紹介しました。 前回の記事 「ツラい筋肉痛を早く治すには...
「筋肉痛が起きているときにトレーニングしても良い?」 「筋肉痛がツラい。早く治す方法は?」 「トレーニング後に筋肉痛にならないと...
野球やサッカー、テニス、陸上などあらゆるプロスポーツの選手、モデルなどが取り入れている体幹トレーニング。 「スポーツのパフォー...
女性のみなさん、「腟トレ」していますか? 膣トレと聞くと、尿漏れを改善するためのもの、おもに40代以降の女性が行うもの…と思わ...
リモートワークやデスクワークが増えたことで、お腹まわりに悩みを抱える人が急増しているようです。 そこで本日はお腹痩せをテーマに...
前回までに、女性が目指したい3つのボディラインのうち、「引き締まった二の腕」と「美尻」についてお伝えしました。 本日は最後のひとつ...
女性が目指したいボディラインといえば、「引き締まった二の腕」「美尻」「美脚」の3つでしょう。 このうち二の腕と脚は「とりあえず...