トレーニング 正月太りを最速で解消したい方へ！「目的別・筋トレに最適な時間帯」を知り、効率よくダイエット・ボディメイクしよう！

楽しい年末年始休暇が終わり、2023年が本格的にスタートしましたが、みなさんいかがお過ごしですか？ 忘年会やクリスマス、年越し、お...

2023.1.09

トレーニング トレーニング初心者さん必見！「パーソナルジム」とは？ フィットネスジムとの違い、メリット・デメリットも徹底解説（後編）

前回の記事では、パーソナルジムとフィットネスジムの違い、パーソナルジムのメリット2つをご紹介しました。 今回はその後編として、パーソナルジ...

2022.12.05

トレーニング トレーニング初心者さん必見！「パーソナルジム」とは？ フィットネスジムとの違い、メリット・デメリットも徹底解説（前編）

前回の記事は、冬ダイエットを成功させるための生活習慣を5つご紹介しました。そのひとつとして、「ジムや自宅でカラダを動かそう、大きい筋...

2022.11.28

トレーニング シミ・シワ・くすみ・クマ・毛穴……お肌の悩みはトレーニングで解決！ 筋トレで美肌を手に入れよう！

近年のフィットネスブームにより自宅やジムで筋トレする、いわゆる「トレーニング女子」「筋トレ女子」が増えています。 実はBCTの会員...

2022.11.14

トレーニング 女性必見！生理前？後？の2週間がダイエットの鍵！生理周期にあわせたトレーニングで効率的にダイエットしよう

ダイエットやボディメイクを頑張っている女性のみなさん、こんなお悩みはありませんか？ トレーニングや食事制限を頑張っているの...

2022.11.08

トレーニング 「まずは簡単に安全に筋トレを始めたい」「筋力アップしたい」「筋肥大させたい」目的に応じた筋トレで最大効果を得るには？

前回は筋肉痛に関してお客様からよくいただく質問とその回答をFAQ形式でご紹介しました。 前回の記事 「ツラい筋肉痛を早く治すには...

2022.10.10

トレーニング 「ツラい筋肉痛を早く治すには？」「筋肉痛にならないと意味がない？」筋肉痛に関するよくある質問と回答

「筋肉痛が起きているときにトレーニングしても良い？」 「筋肉痛がツラい。早く治す方法は？」 「トレーニング後に筋肉痛にならないと...

2022.10.04

トレーニング スポーツのパフォーマンスアップ、ダイエット、姿勢…すべてに効果◎　体幹トレーニングの5大メリット徹底解説！

野球やサッカー、テニス、陸上などあらゆるプロスポーツの選手、モデルなどが取り入れている体幹トレーニング。 「スポーツのパフォー...

2022.9.26

トレーニング 尿漏れの改善と予防、ポッコリお腹や便秘もまとめて解消♪ 1日たった5分の”膣トレ”で骨盤底筋群を鍛えよう！

女性のみなさん、「腟トレ」していますか？ 膣トレと聞くと、尿漏れを改善するためのもの、おもに40代以降の女性が行うもの…と思わ...

2022.9.19

EMSトレーニング 腹筋を割りたい。くびれが欲しい。下腹を凹ませたい…「なりたいお腹」別トレーニングで全方位お腹痩せ！

リモートワークやデスクワークが増えたことで、お腹まわりに悩みを抱える人が急増しているようです。 そこで本日はお腹痩せをテーマに...

2022.8.22

EMSトレーニング 知っていますか？美脚の黄金比率｜ズボラさんでも続く♪ 1日2分の簡単エクササイズで憧れのスラッと美脚！

前回までに、女性が目指したい3つのボディラインのうち、「引き締まった二の腕」と「美尻」についてお伝えしました。 本日は最後のひとつ...

2022.8.15

EMSトレーニング お尻を鍛える5大メリットとは!? オススメ美尻トレーニングで、プリッと上向き桃尻を2ヶ月で手に入れよう！

女性が目指したいボディラインといえば、「引き締まった二の腕」「美尻」「美脚」の3つでしょう。 このうち二の腕と脚は「とりあえず...

2022.8.08