「たくさん汗をかく夏は痩せやすい」 「冬は寒くて動かないから痩せにくい」 そう思っている方が多いのでは？ でも実は、寒い冬こそが一年のうちでもっとも痩せやすい季節なのです。 これから忘年会やクリスマス、お正月など、つい食…

近年のフィットネスブームにより自宅やジムで筋トレする、いわゆる「トレーニング女子」「筋トレ女子」が増えています。 実はBCTの会員様も約7割が女性のお客様。 ご来店のきっかけは、たとえば、 コロナ太り解消 産後ダイエット…

ダイエットやボディメイクを頑張っている女性のみなさん、こんなお悩みはありませんか？ トレーニングや食事制限を頑張っているのになかなか痩せない 生理2日目もツラいけど筋トレを頑張っている 生理周期のうち、ダイエットに適した…

前回は、「なりたいお腹」別に鍛えるべき筋肉とオススメトレーニングをご紹介しましたが、「そもそもお腹が出ちゃう原因を教えて」というお声をいただいたので、本日は「ぽっこりお腹の原因」と「予防や改善するための生活習慣」について…

前回は免疫力をアップさせる生活習慣についてご紹介しました。 免疫力とは？前編／「免疫力をアップさせる4つの生活習慣」でコロナに負けないカラダづくり 今回は食事や食材の観点から免疫力をアップさせる方法を解説します。 旬のも…

前回まで筋肉の基礎知識やトレーニングの話が続いたので、本日はテーマを変えて「免疫力」についてお話しします。 新型コロナウイルスがまたしても猛威をふるっています。コロナは私たちの仕事や生活のスタイルにさまざまな変化をもたら…