表参道、銀座のパーソナルジムBCT – 20分のEMSトレーニングで効率的に鍛える

BCTなら無理なく痩せる!簡単ダイエットの新常識

  • BCTについて
  • EMSトレーニング

「運動はしたいけど、時間も体力も足りない…」
そんな方にこそおすすめなのが、BCTのEMS(Electrical Muscle Stimulation)トレーニングです。


■なぜEMSなら“簡単・時短・高効率”なのか?

通常のダイエットでは、有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで筋肉をつける必要があります。しかしこれは時間も労力もかかり、継続できない人も少なくありません。
一方、EMSトレーニングは電気刺激で筋肉を直接収縮させることで、通常の動作以上の負荷を与えられます。BCTのEMSスーツは全身の約80%の筋肉をカバーし、20分で4時間以上の運動効果を得ることができます。
さらに筋力トレーニングと有酸素運動の要素を同時に取り入れられるため、言うなれば「筋トレ+ランニング」両方を1回で済ませることが可能です。忙しい日常でも、たった週2〜3回のセッションでしっかり成果が期待できます。


■初心者でも続けられる秘密

• フォーム不要・関節に優しい:電気刺激が筋肉に直接届くため、運動初心者でも自然と筋収縮が起こり、ケガのリスクを抑えられます。
• 短時間なので習慣化しやすい:20分のセッションなら仕事帰りやスキマ時間にサクッと取り組めます。
• アフターバーン効果で効果が長続き:多くの筋肉が動員されるためトレーニング後も代謝が上がりやすく、日常生活でもカロリー消費が続くのが特徴です。

上記の理由から運動初心者の方でも安心して続けることができます。


痩せやすい体をつくる3ステップ

1. EMSで全身を効率トレーニング
20分間で300〜400kcal消費。深層筋にまで届くため、基礎代謝の向上にも効果的です。
2. 軽い動きでも負荷が多く、継続しやすい
フォームや重さを気にせず、筋肉への負荷を合理的に与えられるため、初心者でも続けやすい設計です。
3. 食事管理と組み合わせて最大効果へ
BCTでは栄養指導も提供。トレーナーがひとりひとりに合った食事プランを提供するので、無理なく体脂肪を減らせます。

BCTではダイエットを成功させるための仕組みができていますので、初心者の方でも最短で目標を達成できます。


■まとめ:EMSで楽しく変わるダイエット

 • 20分で有酸素+筋トレを同時に行える
• 深層筋まで刺激し、基礎代謝を効率的にアップ
• 運動初心者にもやさしく、無理なく続けられる

この夏までに「無理なく痩せる」ダイエットをしたい方は、ぜひ一度BCTのEMSトレーニングを体験してみてください!
\今なら体験トレーニング受付中!/

ご自身でメニューを考えるのは難しい、トレーナーに考えてほしい、ケガのリスクを減らして安全にトレーニングしたいという方はぜひBCTにお越しください!
経験豊富なトレーナー陣があなたのニーズや目標、目的にあわせて最適なトレーニングをご提供します。

さらにBCTではEMSスーツを着用してトレーニングするので、自重などに比べ最大12倍の効果が期待できます! 最速で引き締めたい方は、普段のトレーニングにEMSをプラスしてみましょう。お得にお試しいただける「体験トレーニング」随時受付中です!


ご予約・お問い合わせ

下記いずれかよりご予約・お問い合わせください。

■店頭
お電話
(表参道店 03-6434-0817、銀座店 03-6228-7667

下記メールフォーム

  • トレーニングが初めてでどうしていいかわからない
  • フィットネスクラブや自宅でトレーニングしているけど、種目選びやフォームに自信がない

そんなお悩みがある方はぜひ一度BCTへ、体験トレーニングにお越しください!

経験豊富なトレーナー陣がしっかりカウンセリングさせていただいたうえで、あなたの目的を一緒に考え、明確にし、ゴールを設定したうえで、あなたに最適なトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします。


Body Conditioning Technology 表参道店
東京都港区南青山3-12-10 K246ビル3F
東京メトロ 銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道」駅A4出口より徒歩3分
TEL: 03-6434-0817

Body Conditioning Technology 銀座店
東京都中央区銀座1丁目7−17 ヒューリック銀座一丁目ガス灯通 6階
東京メトロ 有楽町線「銀座一丁目」駅 6番出口より徒歩1分
東京メトロ 銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分
TEL: 03-6228-7667

公式Instagram:@bodyconditioningtechnology

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。