トレーニング初心者さん必見！「パーソナルジム」とは？ フィットネスジムとの違い、メリット・デメリットも徹底解説（後編）

前回の記事では、パーソナルジムとフィットネスジムの違い、パーソナルジムのメリット2つをご紹介しました。
今回はその後編として、パーソナルジムのメリットをあと3つ＋気になるデメリットについても解説していきます！

前回ご紹介したパーソナルジムのメリット2つ

1. 自分に合ったトレーニングを組み立ててもらえる
2. フォームをチェックしてもらえる

詳しくは：トレーニング初心者さん必見！「パーソナルジム」とは？ フィットネスジムとの違い、メリット・デメリットも徹底解説（前編）

3. ケガのリスクが低くなる

マシンや器具を使ってトレーニングする場合、重りを落としてケガをしてしまうリスクがあります。また、マシンの使い方を熟知していないと手首や関節などを痛めてしまう危険性も否めません。

その点、パーソナルジムではトレーナーが側に立って見ていてくれるので、万が一危ない場合も支えてくれたり手を添えて補助してくれます。こういったサポートによりケガのリスクを最小限に抑えることができます。

★BCTではトレーニングにEMSを用いています。これにより一般的なパーソナルジムと比較し、下記のようなさまざまな観点からケガのリスクを抑えることができます！

• 電気によって筋肉が刺激されるため、重い重量を扱うこと自体が不要となります
• 電気刺激は筋肉に対してのみ作用するため、関節への負荷がほぼありません
• トレーナーがお客さまの体力や筋力、その日の体調などに応じて、電気刺激の出力や周波数を適切に設定します

4. モチベーションを上げてもらえる

ダイエットやボディメイクで難しいことは、トレーニングを継続すること、モチベーションを維持すること。

パーソナルジムでは、トレーナーがキツいときに励ましてくれたり、逆に限界まで追い込めるようにサポートしてくれたりします。また、パーソナルトレーニングを予約することで、一人ではついサボってしまいがちなトレーニングも続けやすくなるでしょう。トレーニング中はトレーナーにいろいろと質問もできることも高ポイント。

カラダづくりのイロハがわかれば、自分のカラダがいまどう変わっているか、今後どう変わっていくかがわかり、モチベーションを保ちながら継続することができるでしょう。

5. 食事のアドバイスをもらえる

カラダを変えるためには、トレーニングを行うだけでなく食事を管理することも重要。すべてのパーソナルジムではありませんが、食事指導も受けられます。 トレーナーはカラダづくりのプロなので、「体重を落とすためには」「筋肉をつけるためには」など、あなたのご要望や目的に応じて最適な食材やメニューをアドバイスしてくれます。

★BCTにはトレーナーの指名制度があります。1回550円と有料にはなりますが、指名だけでなく食事指導も付いてきます！専属トレーナーにトレーニングも食事管理も任せてしまえば、最短距離で目標を達成できるでしょう。

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムの良いところばかりご紹介してきましたが、もちろんデメリットもあります。おもに以下の2つです。

1. フィットネスジムより料金が高め

フィットネスジムは月額1万円前後で通い放題のところが多く、無人の24時間ジムでは5,000円以下のところも。一方、パーソナルジムは1回5,000円〜2万円程度、仮に週2回トレーニングを行った場合、1ヶ月で4万円〜15万円前後となります。ただし、マンツーマンでのトレーニングや食事指導などを受けられるため、結果が出る確率はかなり高い傾向にあります。

★BCTのトレーニングは1回7,700円 / 11,000円と、パーソナルジムとしては比較的安価な部類に入ります。さらに都度払い可能なので、初回の負担を抑えることが可能です。もちろんチケットをご購入いただくこともOK!! 回数に応じて5〜30%のディスカウントがあり大変お得です♪

2. 通える回数や時間に制限がある

パーソナルジムでは、月4回、8回など回数が決まっているところがあります。毎日でもカラダを動かしたいという方にとってはやや物足りないかも。人気のトレーナーを指名する場合は予約が取りづらくなることもあるでしょう。また、深夜に営業しているところが少ないため、夜遅くしか時間が取れない方にはマッチしづらく、デメリットに感じるかもしれません。

★BCTには回数制限がありません。おすすめは週2回（月8,9回）ですが、例えば「忙しいときは週1」、「時間がある日はチケット2枚分」など、みなさまのご都合に合わせてお通いいただけます。深夜営業は行っていませんが、22時閉店なのでお仕事帰りでも通いやすいのが魅力。実際、多くのお客さまが19時、20時、21時〜からご予約されています。

パーソナルジムが向いているのはこんな方！

• トレーニング初心者で、器具の使い方や種目、正しいフォームがわからない方
• トレーニングを続けているけどイマイチ結果が出ていない方
• 食事管理などあらゆる面からダイエットやカラダづくりに取り組みたい方
• 過去にダイエットにチャレンジしたけど3日坊主で終わってしまった方
• 多少コストはかかっても、本気でカラダを変えたいと思っている方

さらにBCTなら、トレーニング時間は1回20分（マシン併用なら30分）と短時間で済むため、1時間など長時間を確保しづらい忙しい方、効率重視でスキマ時間を有効活用したい方に最適です！

ご自身でメニューを考えるのは難しい、トレーナーに考えてほしい、ケガのリスクを減らして安全にトレーニングしたいという方はぜひBCTにお越しください！
経験豊富なトレーナー陣があなたのニーズや目標、目的にあわせて最適なトレーニングをご提供します。

さらにBCTではEMSスーツを着用してトレーニングするので、自重などに比べ最大12倍の効果が期待できます！
最速で引き締めたい方は、普段のトレーニングにEMSをプラスしてみましょう。お得にお試しいただける「体験トレーニング」随時受付中です！

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• トレーニングが初めてでどうしていいかわからない
• フィットネスクラブや自宅でトレーニングしているけど、種目選びやフォームに自信がない

そんなお悩みがある方はぜひ一度BCTへ、体験トレーニングにお越しください！

経験豊富なトレーナー陣がしっかりカウンセリングさせていただいたうえで、あなたの目的を一緒に考え、明確にし、ゴールを設定したうえで、あなたに最適なトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします。

Body Conditioning Technology 表参道店
東京都港区南青山3-12-10　K246ビル3F
東京メトロ 銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道」駅A4出口より徒歩3分
TEL: 03-6434-0817

Body Conditioning Technology 銀座店
東京都中央区銀座１丁目７−１７　ヒューリック銀座一丁目ガス灯通 6階
東京メトロ 有楽町線「銀座一丁目」駅 6番出口より徒歩1分
東京メトロ 銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分
TEL： 03-6228-7667

公式Instagram：@bodyconditioningtechnology

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

ご自身でメニューを考えるのは難しい、トレーナーに考えてほしい、ケガのリスクを減らして安全にトレーニングしたいという方はぜひBCTにお越しください！
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