トレーニング初心者さん必見！「パーソナルジム」とは？ フィットネスジムとの違い、メリット・デメリットも徹底解説（前編）

前回の記事は、冬ダイエットを成功させるための生活習慣を5つご紹介しました。そのひとつとして、「ジムや自宅でカラダを動かそう、大きい筋肉を鍛えよう」とご説明しましたが、はじめてジムに行かれる方にとってはまず最初の「ジム選び」で迷ってしまうかもしれません。

近年の健康志向や筋トレブームなどにより、ジムそのものの数が増えたことはもちろん、24時間ジムや女性専用ジムなど利用者のニーズに合わせた細分化も進んでおり、「どれも良さそう！でも自分にはどれが適しているか選び方がわからない」という方も多いのでは？

そこで今回は、「パーソナルジム」と「フィットネスジム」の違い、パーソナルジムのメリット・デメリットなどを解説していきます。ジム選びに迷っている方、必読です！

パーソナルジムとフィットネスジムの違い

パーソナルジムとは、お客さま1人：トレーナー1人というマンツーマン体制でトレーニングを行うジムのこと。小規模な施設が多いですが、完全予約制のジムがほとんどなので、混雑を気にせず通うことができます。

パーソナルジムに在籍するトレーナー（パーソナルトレーナー）は、以前はアスリートのパフォーマンスアップ指導を行うことがメインでしたが、現在では一般の方のダイエットやボディメイク、健康の管理・増進、リハビリテーションなどさまざまな目的に対応してくれます。そのパーソナルトレーナーからの指導やサポートを受けられるのがパーソナルジムということになります。

パーソナルジムでは、トレーニングのみならず食事指導などのサポートも行っていることが多く、マンツーマントレーニングとの相乗効果で、ダイエットやボディメイクなどの結果が早く出やすいのが特徴です。

一方、フィットネスジムとは、プールやスタジオが利用できマシン台数も多いなど大型の施設で、スタジオレッスンは大勢のお客さまに対しインストラクターが1人という体制がメイン。
駅チカで安価、予約不要など、気軽に通えることが最大のポイント。また「ジム友」を作りやすく、いっしょにスタジオレッスンに参加するなど楽しみ方の幅も広がります。

★BCTは「パーソナルジム」にカテゴライズされますが、マンツーマン指導に加えてEMSを用いていることが最大の特徴。ヨーロッパに比べ日本国内ではまだ少ないEMSトレーニングができること、EMSにより最大12倍の効果を得られること、さらにEMSジムとしては珍しいウエイトマシン完備でダイエットのみならずボディメイクにも適していることなどが特長です♪

パーソナルジムのメリット

マンツーマン指導を受けられ結果を出しやすいパーソナルジム。その他のメリットや特徴もご紹介します。

1. 自分に合ったトレーニングを組み立ててもらえる

パーソナルジムの最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングが行えること、しかもそれを自分で考える必要がなくトレーナー任せでOKなこと。あなたの年齢や性別、体力、体型、目標、過去のトレーニング経験、現在のライフスタイルなどをもとに、トレーナーが最適なトレーニングプランを考え、指導してくれます。

★BCTではカウンセリングシートを用いてしっかり丁寧にヒアリングや計測を行います。その結果をもとに目標達成までのロードマップを描き、EMSを駆使しながらあなたを理想のカラダへ最速で導きます。

2. フォームをチェックしてもらえる

フィットネスジムや自宅でトレーニングしていると姿勢やフォームの間違いに気づきにくいですが、パーソナルジムならトレーナーがその場で直してくれます。つまりトレーニング初心者や経験が浅い人こそパーソナルジムが最適と言えます。

正しい姿勢やフォームでトレーニングできるようになれば、トレーニング効果を高めることができるうえ、理想のカラダをつくるスピードや成功率も大きく変わってきます♪

★BCTでは、ご来店時のサポートやアドバイスはもちろん、LINE公式アカウントからご質問いただければいつでもご回答いたします。また、Instagramでもさまざまな情報を発信中。あらゆる面からみなさまのカラダづくりをサポートしております。

次回は後編として、引き続きパーソナルジムのメリットのご紹介、気になるデメリットについても解説します！

ご自身でメニューを考えるのは難しい、トレーナーに考えてほしい、ケガのリスクを減らして安全にトレーニングしたいという方はぜひBCTにお越しください！
経験豊富なトレーナー陣があなたのニーズや目標、目的にあわせて最適なトレーニングをご提供します。

さらにBCTではEMSスーツを着用してトレーニングするので、自重などに比べ最大12倍の効果が期待できます！
最速で引き締めたい方は、普段のトレーニングにEMSをプラスしてみましょう。お得にお試しいただける「体験トレーニング」随時受付中です！

ご予約・お問い合わせ

下記いずれかよりご予約・お問い合わせください。

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お電話（表参道店03-6434-0817、銀座店03-6228-7667）

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• トレーニングが初めてでどうしていいかわからない
• フィットネスクラブや自宅でトレーニングしているけど、種目選びやフォームに自信がない

そんなお悩みがある方はぜひ一度BCTへ、体験トレーニングにお越しください！

経験豊富なトレーナー陣がしっかりカウンセリングさせていただいたうえで、あなたの目的を一緒に考え、明確にし、ゴールを設定したうえで、あなたに最適なトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします。

Body Conditioning Technology 表参道店
東京都港区南青山3-12-10　K246ビル3F
東京メトロ 銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道」駅A4出口より徒歩3分
TEL: 03-6434-0817

Body Conditioning Technology 銀座店
東京都中央区銀座１丁目７−１７　ヒューリック銀座一丁目ガス灯通 6階
東京メトロ 有楽町線「銀座一丁目」駅 6番出口より徒歩1分
東京メトロ 銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分
TEL： 03-6228-7667

公式Instagram：@bodyconditioningtechnology

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

ご自身でメニューを考えるのは難しい、トレーナーに考えてほしい、ケガのリスクを減らして安全にトレーニングしたいという方はぜひBCTにお越しください！
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さらにBCTではEMSスーツを着用してトレーニングするので、自重などに比べ最大12倍の効果が期待できます！ 最速で引き締めたい方は、普段のトレーニングにEMSをプラスしてみましょう。お得にお試しいただける「体験トレーニング」随時受付中です！

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