最終更新日: 2026年1月1日
🎉 2026年 新年明けましておめでとうございます 🎉
表参道・銀座のEMSパーソナルジムBCTです。
新年早々 元旦に日本テレビ📺「月曜から夜更かし 元旦SP」でBCTのEMSトレーニングが紹介されたました！
この度、元旦に放送された村上信五さんとマツコ・デラックスさんが送る、日本テレビ「月曜から夜更かし 元旦SP」でフェフ姉さんのダイエット企画の一環でBCTをご紹介いただき、多くの方にEMSトレーニングの魅力をお伝えすることができました。
過去にもTVやYoutubeなどの複数のメディアで取り上げていただいており、その度にEMSパーソナルトレーニングは「20分で効果的にトレーニングができる」という点に大きな反響をいただいております。
新年を迎えたこのタイミングで、多くの方が
「今年こそは理想の体型を手に入れたい!」
と決意されているのではないでしょうか!?
🎄 年末年始の体重増加、心当たりありませんか?
年末年始は楽しいイベントが盛りだくさん。忘年会、クリスマス、お正月と美味しい食事が続き、さらに寒さで運動不足になりがちです。
気づけば体重が2〜3kg増えていた…なんて経験、誰にでもあるはずです。
元旦の今日も「せっかくの元旦なんだし、今日は何も考えずに食べて飲もう!」と思っている方も多いと思います。
こんなお悩み、ありませんか?
- 😰「お正月太りをどうにかしたい」
- 😓「冬の間に蓄えてしまった脂肪を落としたい」
- 🥶「でも、寒くて外で運動するのはちょっと…」
そんなあなたにこそ、BCTのEMSトレーニングが最適です。
💪 なぜ年始のダイエットにEMSが最適なのか?
1. たった20分で最大4時間分の運動効果
EMSスーツを着用してトレーニングすることで、全身の約80%の筋肉を同時に刺激。わずか20分のトレーニングで、最大4時間分もの運動効果を得ることができます。
寒い季節でも、短時間で効率よく体を動かせるのが大きな魅力です。
2. 運動能力に関わらず効果が出やすい
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも安心してください。EMSは電気刺激で筋肉を直接動かすため、運動経験や体力レベルに関係なく、確実に筋肉にアプローチできます。
今年こそダイエットを成功させたい!という方にとって、EMSトレーニングは運動能力の有無に左右されない、フェアなスタートラインに立てる方法なのです。
3. 年末年始で増えた体重への即効性
お正月の食べ過ぎで増えた体重は、早めの対策が肝心。EMSトレーニングは筋肉を効率的に刺激することで基礎代謝を高め、脂肪燃焼を促進します。
冬の間に落ちてしまった代謝を取り戻すのに最適です。
🎯 BCTだからできる!柔軟なトレーニングスタイル
BCTでは、お客様のニーズに合わせて以下のようなトレーニングスタイルをお選びいただけます。
| トレーニングタイプ | 時間 | 特徴 |
|---|---|---|
| EMSスーツトレーニング | 20分 or 30分 | 効率重視の方に。時短で最大の効果を実現します。 |
| EMSなしのパーソナルトレーニング | 40分 or 60分 | 料金はそのままで倍の時間トレーニング可能。マシンを使った本格的なトレーニングをお楽しみいただけます。 |
| 組み合わせも自由 | 柔軟対応 | 「月曜日はEMSで時短、週末はEMSを着用せずじっくりマシントレーニング」といった使い分けもOK。 |
💡 あなたのライフスタイルに合わせたプランニングが可能です。
🔬 なぜEMS×パーソナルトレーニングの組み合わせが最強なのか?
BCTが提供するEMSトレーニングとパーソナルトレーニングの組み合わせには、科学的な根拠に基づいた明確な理由があります。
📚 科学的に証明された相乗効果
🎓 中京大学スポーツ科学部の研究
渡邊航平教授の研究によると、EMSと随意運動(自発的な運動)を組み合わせたハイブリッドトレーニングは、通常の運動とは異なる代謝応答を引き出すことが実証されています。EMSは、随意運動では動員されにくい強い収縮力を持つ筋線維を容易に動員できるため、低い運動負荷でも身体の中では非常に強い運動をしているのと類似した生体応答を引き起こせる可能性があるのです。
🎓 早稲田大学の研究
30日間のEMS負荷で腹部の筋肉量の増大と体脂肪量の減少、そしてそれらの二次的効果として腹部周囲径の減少を認めることができたという結果が報告されています。
https://tokorozawa.w.waseda.jp/kg/doc/20//sotsuron2006/1K03A801-6.pdf
👨⚕️ 専門家による個別指導の重要性
EMSトレーニングは確かに効果的ですが、業務用EMSを使用しているBCTのトレーナーは講習と研修を受けているため、鍛えるべき筋肉の位置を把握した上でひとりひとりの体型やコンディションに合わせて適切なアプローチができる点が重要です。
🏆 BCTの専門トレーナー資格
- 日本トレーニング指導者協会認定資格(JATI-ATI)
- 全米エクササイズ&コンディショニング協会公認資格(NSCA-CPT)
- ダイエット検定1級
パーソナルトレーニングでは、トレーナー指導のもと、正しい姿勢や自分に合った負荷、回数でトレーニングをすることで、ケガのリスクを軽減することができます。
⚡ EMS単体では得られない効果
EMSを用いて脂肪を減らすことは、筋肉が増えれば基礎代謝が上昇し、脂肪燃焼率は上がるという間接的な効果があります。しかし、運動と併用することで、相乗効果で、効率よく効果を引き出すことができます。
💎 パーソナルトレーニングと組み合わせることで得られる3つの効果
1. インナーマッスルとアウターマッスルの両方を効率的に鍛えられる
- EMSトレーニングはインナーマッスルにもアプローチできるため、正しい姿勢の維持がしやすくなり、体幹が安定しやすくなる
- パーソナルトレーニングで表層筋も同時に鍛えることで、バランスの取れた体づくりが可能
2. 正しいフォームで最大効果を実現
- パーソナルトレーニングを担当するトレーナーは、運動や体に関する知識が豊富なプロであり、利用者の体格や運動経験、目標に応じたアドバイスが可能
- EMSの刺激を受けながら正しいフォームでトレーニングすることで、効果が飛躍的に向上
3. 継続的なサポートで確実な成果
- 目標達成までモチベーションを維持できるようにトレーナーが伴走してくれるのがパーソナルトレーニングの大きなメリット
- 一人では続かない方も、専門家のサポートで着実に目標達成へ
- 科学的根拠に基づいた効率的なプログラム設計
📊 BCTだからできる、エビデンスに基づいたアプローチ
🔬 InBody™による詳細な体成分分析
BCTでは体成分分析装置「InBody™」を使用し、以下を詳細に測定:
- 筋肉量
- 脂肪量
- 筋肉バランス
- 内臓脂肪量
🍽️ 運動と食事の両面からアプローチ
パーソナルトレーニングでは、目標に合わせたトレーニングメニューに加え、運動と食事の両面からアプローチするため、効果が現れるまでの時間を短縮できる傾向があります。
さらに、ダイエット検定1級を持つトレーナーによる食事指導も実施。単なる食事制限ではなく、リバウンドしにくい体づくりを科学的根拠に基づいてサポートします。
🌟 2026年を最高の一年にするために
新年は、自分自身を変えるベストなタイミング。「今年こそは!」という思いを、BCTが全力でサポートいたします。
年末年始の運動不足や体重増加は、早めの対策が成功の鍵。EMSトレーニングなら、無理なく、効率的に、そして確実に理想のボディメイクを実現できます。
表参道店・銀座店ともに、駅から近く手ぶらで通える環境を整えてお待ちしております。今年こそ理想の自分に出会いたい方、まずは体験トレーニングからスタートしてみませんか?
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🎯 BCTで理想のボディを手に入れよう!
🏢 BCT(Body Conditioning Technology)
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手ぶらで通える環境
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最終更新日: 2026年1月1日
