「EMS×パーソナルトレーニングとは？効果やメリットをわかりやすく解説」

「EMS×パーソナルトレーニングとは？効果やメリットをわかりやすく解説」

家庭用の部分的な筋トレや痩身用の器具で、以前よりよく耳にする「EMS」ですが、それを全身スーツで取り入れる「EMSトレーニング」と「パーソナルトレーニング」を組み合わせたトレーニングをBCTはご提供しています。それぞれ単体でも効果的ですが、この2つを組み合わせることで、より効率的で短時間でも結果の出るトレーニングが実現できます。

本記事では、今さら聞けないEMSとパーソナルトレーニングの違いと組み合わせるメリットについて、EMSを活用するパーソナルジムであるBCTの視点からわかりやすく解説します。

EMSとは？

EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激で筋肉を直接動かすトレーニング法です。

専用のスーツやパッドを使い、微弱な電流を筋肉に流すことで、自発的な運動と同じような筋収縮を再現できます。

EMSの特徴

•20分で通常の約2時間分の運動効果

•関節に負担が少ないため、高齢者やリハビリにも有効で実際にはリハビリから生まれた運動器具

•インナーマッスルへのアプローチが可能

•多くの学術的論文でも効果は立証されている

BCTにて使用中のスペイン製のEMS「imotion」

BCTにて使用中のSIXPAD製EMSスーツ

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導する個別対応のトレーニングです。

専門のトレーナーが目的や体力レベルに応じてメニューを最適化し、フォームや負荷、食事などの生活習慣までサポートします。

BCTでは資格を有するトレーナーも多く在籍しており、お客様それぞれの目的や目標に合わせカスタマイズしたトレーニングメニューをご提供しています。

BCTでのパーソナルトレーニングシーン

EMSとパーソナルトレーニングの違いと共通点

EMS×パーソナルトレーニングの相乗効果とは？

EMSとパーソナルトレーニングを組み合わせることで、次のような相乗効果が期待できます。

• 短時間で高負荷：通常より筋肉への刺激が強く、またトレーナー指導による負荷調整が可能

• 効率性：EMSによる全身同時の筋肉収縮＋部位トレーニングによる効率の高いトレーニング

• フォームの最適化：トレーナーがEMSスーツ装着時でも正しいフォームを指導

• 継続率UP：結果が出やすく、モチベーション維持にもつながる

• 代謝向上と脂肪燃焼：筋肉量UPで基礎代謝が上がり、太りにくい体に

• トレーニング後：EMSはアフターバーンが長いと言われており運動後の代謝にも期待

BCTではこんな方におすすめしています

• 忙しくてトレーニング時間が取れない

• 運動が苦手で辛いトレーニングはしたくない

• ジムが続かず、結果が出なかった

• 体に負担をかけずに引き締めたい

• 結婚式やイベント前に結果を出したい

• 効率的にバルクアップしたい、美しいボディラインを手に入れたい

まとめ｜今こそEMS×パーソナルを体験しよう

EMSとパーソナルトレーニングは、どちらも単体で効果的ですが、BCTではこの2つを組み合わせた最先端のトレーニングプログラムを提供しています。

さらに整体師＋ハリッチの鍼灸師監修のストレッチもご提供しており、姿勢や可動域の改善による運動効果向上も期待できます。

体験トレーニングも随時受付中。最短で理想の体を手に入れたい方は、ぜひBCTへご相談ください。

ちょっとEMSトレーニングに興味あるけど、体験前に聞きたい事もあるなぁという方はお気軽にLINEからお問い合わせください。

画像をタップでもLINEアプリが起動します。

ご自身でメニューを考えるのは難しい、トレーナーに考えてほしい、ケガのリスクを減らして安全にトレーニングしたいという方はぜひBCTにお越しください！
経験豊富なトレーナー陣があなたのニーズや目標、目的にあわせて最適なトレーニングをご提供します。

さらにBCTではEMSスーツを着用してトレーニングするので、自重などに比べ最大12倍の効果が期待できます！ 最速で引き締めたい方は、普段のトレーニングにEMSをプラスしてみましょう。お得にお試しいただける「体験トレーニング」随時受付中です！

---

ご予約・お問い合わせ

下記いずれかよりご予約・お問い合わせください。

LINE公式アカウント

■店頭
お電話
（表参道店 03-6434-0817、銀座店 03-6228-7667）

下記メールフォーム

体験ご予約フォーム

---

• トレーニングが初めてでどうしていいかわからない
• フィットネスクラブや自宅でトレーニングしているけど、種目選びやフォームに自信がない

そんなお悩みがある方はぜひ一度BCTへ、体験トレーニングにお越しください！

経験豊富なトレーナー陣がしっかりカウンセリングさせていただいたうえで、あなたの目的を一緒に考え、明確にし、ゴールを設定したうえで、あなたに最適なトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします。

---

Body Conditioning Technology 表参道店
東京都港区南青山3-12-10　K246ビル3F
東京メトロ 銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道」駅A4出口より徒歩3分
TEL: 03-6434-0817

Body Conditioning Technology 銀座店
東京都中央区銀座１丁目７−１７　ヒューリック銀座一丁目ガス灯通 6階
東京メトロ 有楽町線「銀座一丁目」駅 6番出口より徒歩1分
東京メトロ 銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分
TEL： 03-6228-7667

公式Instagram：@bodyconditioningtechnology

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。