今更聞けないパーソナルジムって何が良いの? 1. なぜ今パーソナルジムが注目されているのか? 「ジムに通っても続かない」「効果が実感できない」「何をすれば良いかわからない」—こんな悩みを抱えている方は少なくありません。実…
今更聞けないパーソナルジムって何が良いの?
今更聞けないパーソナルジムって何が良いの? 1. なぜ今パーソナルジムが注目されているのか? 「ジムに通っても続かない」「効果が実感できない」「何をすれば良いかわからない」—こんな悩みを抱えている方は少なくありません。実…
生理前は本当に痩せない?科学的根拠に基づく「生理周期ダイエット」完全ガイド
生理前は本当に痩せない? 科学的根拠に基づく「生理周期ダイエット」完全ガイド はじめに:なぜ生理前は痩せにくくなるのか? 「生理前になると体重が増える」「頑張っても結果が出ない」――そんな悩みは多くの女性に共通しています…
尿漏れ?ズボンに染み?下腹ぽっこり?頻尿や残尿感?その原因と対策、BCTが教えます!
くしゃみでの尿漏れ、下腹ぽっこり、頻尿や残尿感――これらの不調は骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。BCTが男女別の症状・原因・改善方法を専門的に解説します。 「くしゃみをするたびにヒヤッとする」「最近お腹がぽっこり出…
残暑にノースリーブを楽しもう!二の腕が太くなる原因と対策!
例年よりも残暑が厳しく長引く近年。 「ノースリーブや半袖を着る機会がまだ続きそう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。二の腕は体型の中でも視線が集まりやすく、後ろ姿や写真写りに影響が大きい部位。正しい方法と根拠に…
【ビフォーアフター2】2ヶ月で−5.4kg! EMS×食事指導で理想の体型へ
EMSと食事指導を組み合わせたBCT脂肪燃焼プログラムで、2ヶ月で−5.4kgを達成したお客様の変化をご紹介します。 BCT脂肪燃焼プログラム体験記|2ヶ月で大きく変化したお客様例 この投稿をInstagr…
【ビフォーアフター 1】「自分の体と向き合えた2ヶ月」 BCT脂肪燃焼プログラム挑戦記
「細マッチョになりたい」「素直に痩せたかった」——そんなストレートな思いからBCTの2ヶ月限定脂肪燃焼プログラムに挑戦してくださったお客様のリアルな体験 ※ビフォーアフターの写真とinBodyの結果写真あり 参加のきっか…
【完全保存版】乳首透け・浮き対策!Tシャツで恥ずかしくならないための胸筋上部トレーニングとEMS活用術
【完全保存版】乳首透け・浮き対策!Tシャツで恥ずかしくならないための胸筋上部トレーニングとEMS活用術 「乳首が浮く」「透ける」が気になるのはあなただけじゃない! 暑くなってくるとTシャツやポロシャツ一枚で外出する機会も…
骨盤底筋群が衰えるリスクとEMSトレーニングの有効性
骨盤底筋群が衰えるリスクとEMSトレーニングの有効性 **骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)**は、骨盤の底にある筋肉の集まりで、排尿・排便や姿勢の安定、内臓の支持に関わる重要な筋肉です。近年では、男女問わずこの筋肉の衰…
リバウンドしない!痩せ体質を作る4ステップ
【リバウンドしないダイエット】一生痩せ体質を作る4つのステップ 「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう…」 そんなお悩みを抱える方へ。 リバウンドしない体=“痩せ体質”は、正しい習慣で誰でも作れます。 BCTが提案す…
1ヶ月後に差がつく!今すぐやめるべき習慣TOP5
1ヶ月後に差がつく!今すぐやめるべき習慣TOP5 1. 朝食抜きや極端な食事制限 食事を減らしすぎると代謝が落ち、筋肉分解が進む。 脂肪は落ちにくい上、リバウンドリスクも大。 朝食は簡単でもいいので、たんぱ…
【乳首浮き】Tシャツを着たときの悩み、実は“胸筋不足”が原因かも!?EMSで解決しよう!
薄手のTシャツを着たときに「乳首が浮き出て恥ずかしい…」と感じたことはありませんか? 実はこれ、胸筋のボリューム不足が原因の一つかもしれません。 特に夏場は薄手のTシャツを着る機会が増える季節。人目が気になってインナーを…
筋トレ初心者必見! トレーニングの質を向上 可動域upでよりよいトレーニングに!
■筋トレしてるとよく聞く可動域ってなんで大事なの? 実はトレーニング効果に影響する大事なポイントになるので わかりやすく解説していきます! ■可動域とは 関節は動かせる範囲のこと スクワット→どこまで深くしゃがめるか ベ…