「細マッチョになりたい」「素直に痩せたかった」——そんなストレートな思いからBCTの2ヶ月限定脂肪燃焼プログラムに挑戦してくださったお客様のリアルな体験 ※ビフォーアフターの写真とinBodyの結果写真あり 参加のきっか…

EMSトレーニングは安全？副作用は？BCTがあなたの疑問を徹底解説！   「EMSトレーニングって電気を使うからちょっと怖い…」「副作用はないの？」「どんなことに気を付ければいいの？」 そうお考えの方もいらっし…

【完全保存版】乳首透け・浮き対策！Tシャツで恥ずかしくならないための胸筋上部トレーニングとEMS活用術 「乳首が浮く」「透ける」が気になるのはあなただけじゃない！ 暑くなってくるとTシャツやポロシャツ一枚で外出する機会も…

骨盤底筋群が衰えるリスクとEMSトレーニングの有効性 **骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）**は、骨盤の底にある筋肉の集まりで、排尿・排便や姿勢の安定、内臓の支持に関わる重要な筋肉です。近年では、男女問わずこの筋肉の衰…

「EMS×パーソナルトレーニングとは？効果やメリットをわかりやすく解説」 家庭用の部分的な筋トレや痩身用の器具で、以前よりよく耳にする「EMS」ですが、それを全身スーツで取り入れる「EMSトレーニング」と「パーソナルトレ…

【リバウンドしないダイエット】一生痩せ体質を作る4つのステップ 「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう…」 そんなお悩みを抱える方へ。 リバウンドしない体＝“痩せ体質”は、正しい習慣で誰でも作れます。 BCTが提案す…

「運動はしたいけど、時間も体力も足りない…」 そんな方にこそおすすめなのが、BCTのEMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングです。 ■なぜEMSなら“簡単・時短・高効率”なのか？ …

1ヶ月後に差がつく！今すぐやめるべき習慣TOP5   1. 朝食抜きや極端な食事制限 食事を減らしすぎると代謝が落ち、筋肉分解が進む。 脂肪は落ちにくい上、リバウンドリスクも大。 朝食は簡単でもいいので、たんぱ…

薄手のTシャツを着たときに「乳首が浮き出て恥ずかしい…」と感じたことはありませんか？ 実はこれ、胸筋のボリューム不足が原因の一つかもしれません。 特に夏場は薄手のTシャツを着る機会が増える季節。人目が気になってインナーを…

■筋トレしてるとよく聞く可動域ってなんで大事なの? 実はトレーニング効果に影響する大事なポイントになるので わかりやすく解説していきます! ■可動域とは 関節は動かせる範囲のこと スクワット→どこまで深くしゃがめるか ベ…

有酸素運動、やりすぎ注意。痩せにくくなる理由とは？       ■有酸素運動＝痩せるは正しい？ ランニングやウォーキングは脂肪燃焼に効果的。 でも“やりすぎ”は逆効果になることも。 ■やりす…

食欲に勝つ！ダイエット成功のためのコントロール方法   1. 「空腹＝食べる」ではなく、まずコントロール 食欲には 本当の空腹 と ストレス・習慣による偽の空腹 がある。 まず「本当に食べるべきか？」を確認しよ…